Rozpoczynamy przygodę z bieganiem

Podejmując się uprawiania bardzo popularnego ostatnimi czasy sportu, jakim jest bieganie należy kupić kilka niezbędnych rzeczy. Przede wszystkim będzie nam potrzebna koszulka sportowa, lub bluza. Najlepiej aby była zrobiona z tak zwanego materiału oddychającego, czyli takiego , który przepuszcza powietrze.

Dzięki czemu będziemy się mniej pocić, bo nadmiar wody zostanie odprowadzony. Poza tego pomyślmy o zakupieniu spodni dresowych. Niemniej jednakże najbardziej, jeżeli już nie będą one krępowały ruchów podczas biegania. Bardzo istotne natomiast są buty sportowe, przystosowane do tego rodzaju sportu. Bowiem mają one za zadanie amortyzować wstrząsy i ochronić stopę przed urazami. Poza tym możemy zakupić chociażby zegarek do biegania. Bez wątpienia poza podstawowej funkcji, jaką jest mierzenie czasu, posiada również dodatkowe. Jedną z nich jest wbudowany stoper, który przyda się do pomiaru czasu na określonym dystansie. Może również mieć alternatywę mierzenia pulsu, co ułatwi nam utrzymanie adekwatnego poziomu tętna w trakcie biegania. Na treningu na pewno przydadzą się także słuchawki i urządzenie do odtwarzania mp3, gdyż jak wiadomo z muzyką łatwiej trenować. Nie zapomnimy też o zabraniu ze sobą butelki z wodą, gdyż w trakcie ćwiczeń organizm potrzebuje jej znacznie więcej. Zwykle dzienne zapotrzebowanie u dorosłego człowieka to około dwa litry, ale podczas biegania może się wręcz zwiększyć do trzech, lub nawet czterech litrów. Wodę, oprócz w butelce możemy także ze sobą zabrać w bidonie, który za pomocą specjalnej uprzęży przymocujemy w okolicach pasa.
Źródło informacji: zegarek sportowy suunto.

Share