Jakie witaminy są potrzebne?

Nie od dzisiaj wiadomo, że do prawidłowego funkcjonowania organizmu są potrzebne witaminy. Najwięcej znajduje się ich w warzywach i owocach, dlatego pamiętaj o ich regularnym spożywaniu. Niedobór choćby jednej witaminy w organizmie może mieć dla Ciebie poważne skutki.

Przeczytaj poniższą listę, która obejmuje 13 witamin. Dowiesz się z niej jaka jest rola i funkcje witamin dla mężczyzny.

Witamina A
Ma silne działanie przeciwstarzeniowe, dlatego jest zwłaszcza polecana dla panów w średnim wieku. A przy tym jest odpowiedzialna za dobry wzrok i prawidłowy stan skóry. Jej niedobór może powodować niepłodność.

Witaminy z grupy B
Witaminy dla faceta powinny zawierać wszystkie z grupy B. W szczególności musisz zadbać o ich suplementację, jeżeli już intensywnie pracujesz umysłowo, masz niską odporność albo cierpisz na przewlekłe obniżenie nastroju. Dzięki nim zyskasz zastrzyk pozytywnej energii na długi czas!

Witamina C
Warto ją suplementować całym rokiem – nie tylko i wyłącznie w okresie sezonowej grypy, by wzmocnić odporność. Ma także działanie antyoksydacyjne i poprawia krzepliwość krwi.

Witaminy z grupy D
Możesz je sobie dostarczyć poprzez przebywanie na słońcu. Witamina D zadba o Twój bardzo ładny uśmiech, mocne kości i z ogromnym skutkiem złagodzi objawy alergii.

Witamina E
Jeśli masz kłopoty z potencją, witamina E pomoże Ci rozwiązać Twój problem. W dodatku zadba o Twoje serce i wzrok.

Witamina K
Jej suplementacja jest znacząca dla sportowców. Witamina K ma działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i uchroni Cię przed kontuzją.
Podsumowując, witaminy dla mężczyzny powinny być zróżnicowane, a ich dodatkowa suplementacja powinna się odbywać według potrzeb.

Zobacz także: witaminy dla mężczyzny.

Share